スピーチが怖い人の多くが、「もっと練習すれば」「もっと準備すれば」と思い続けます。でも年齢と経験を積んでも、根本の恐れは消えません。当塾のプログラムは、そこを変えるために設計されています。
難しいことはありません。正しい順序で進めるだけです。
スピーチが怖い人の多くが、「もっと練習すれば」「もっと準備すれば」と思い続けます。でも年齢と経験を積んでも、根本の恐れは消えません。当塾のプログラムは、そこを変えるために設計されています。
初回セッションでは、まず「あなたがどの場面で、どんなふうに緊張するか」を丁寧にヒアリングします。緊張の現れ方は人によって全然違います。手が震える人、頭が真っ白になる人、声が上ずる人。それぞれに適した対策があります。
セッションの中でシンプルな自己診断ワークを行い、あなたの「緊張のパターン」を可視化します。「なぜ怖いのか」がわかると、不思議と少し楽になります。
この段階が変化の核心です。緊張を生み出しているのは、脳の「誤解」です。「人前に立つ = 危険」という信号を出し続ける脳の回路を、正しい経験で書き換えていきます。
呼吸法は2回目のセッションから始めます。「4-7-8呼吸法」など、副交感神経を優位にする具体的なテクニックを練習します。加えて、認知の歪みを特定して修正する「認知再構成」のワークを週ごとに積み重ねます。
また、場面別スピーチの「型」も習得します。ビジネスプレゼンならPREP法、自己紹介なら5秒フック理論など、内容を整理する型を持つことで「何を言えばいいかわからない」という不安が激減します。
スキルを身につけても、「本番でできる」という体験がないと自信になりません。この段階では、実際に人前で話す機会を繰り返し作ります。
グループ内での模擬プレゼンから始め、ビデオ録画して自己分析するセッションも行います。「あ、意外とできてる」という発見が、一番の薬です。
修了後も、職場や日常のスピーチ機会に積極的に臨めるよう、自分でセルフケアできるツールセットをお渡しします。卒業後に「また怖くなった」という逆戻りを防ぐための仕組みです。
はい。当塾の受講生の多くは「自分だけが特別に怖がり」と思っていた方々です。初回セッションで話すだけでも大丈夫です。
個人差はありますが、多くの受講生が3〜4回目のセッション後に「何かが変わった」と感じます。呼吸法だけで早い段階で変化が出る方もいます。
はい。平日18時〜20時台のクラスをご用意しています。土曜午前のクラスもあります。詳細はお問い合わせください。
できます。初回体験セッションは完全無料です。体験後にコース申し込みを強制することは一切ありません。